Наша жизнь начинается со вздоха. И значительную часть жизни мы даже не задумываемся, как нам дышать — это управляется вегетативной нервной системой.
На этом тренинге мы будем наблюдать за своим дыханием, ощущать его и учиться не вмешиваться в естественную саморегуляцию.

Обращать внимание как взаимодействует дыхание с движением, как они связаны и зависят друг от друга.

Как процесс дыхания способствует и сопровождает движение и как различные зажимы в теле могут ограничивать дыхание и тем самым негативно влиять на качество жизни.

Во всех телесных практиках: фитнесе, спорте, йоге и т.д., говорят о дыхании, и часто учат дышать определенным образом. И когда люди вмешиваются в естественный процесс дыхания, не осознавая его, не правильно понимания даже грамотной инструкции преподавателя, иногда причиняют вред своему здоровью.

При помощи практических уроков по методу Фельденкрайза мы будем обращать внимание на процесс дыхания. И учиться убирать зажимы и блоки в теле, препятствующие естественному свободному дыханию.

Описание Семинара:

Знакомство с 10.00- 10.20
Вступление и исследование дыхание с 10.20-10.35

10.35-11.35. Практический урок на осознавание и освобождение вдоха.
Перерыв 10 минут
11.45. беседа о процессе движения сопровождающего вдох
12.20. Урок на осознавание и непринужденность выдоха.

С 13.30 -14.30 Обеденный перерыв
14.30. Беседа об истории возникновения и развития соматического обучения, как целостного подхода к человеческому организму.

В 15.00 Урок на осознавание взаимодействия движения и дыхания.
В 16.00 Перерыв 5 минут
В 16.05 Интерактивная беседа обратная связь и ответы на вопросы
16.35 Урок дыхание всем телом
17.35 Завершение