Динамическая медитация – секреты здорового позвоночника
Для чего это вам может пригодиться?
Чтобы осмелиться ставить важные цели!!!
Мы часто себе задаём вопрос: где же взять энергию для достижения своих целей и планов? Выход есть!!! В своем теле!!!
Замечательно, когда человек успешен и в социуме и в личной жизни. Значит, у него на все хватает энергии.
А если есть желание для достижения целей, а энергии не хватает? Где взять? Может кому-то это покажется странным. Оказывается, … в своем теле!
Тело — это единственное, что нам принадлежит и никогда не врет!!!
Тело может разговаривать с нами только языком ощущений: холодно, жарко, больно, приятно, горько, сладко, крутит, давит, расслабления, тяжести, расширения и т.д.
Чтобы сделать наше тело своим другом и партнером нужно научиться разговаривать с ним на его языке – языке ощущений.
Если что-то не так — дискомфорт, скованность и боль, когда все в порядке — радость, удовольствие.
Приятные ощущения – это всегда комфортное эмоциональное состояние. В таком состоянии тело наполнено энергией.
В результате стрессов, травм, неправильного положения осанки тело теряет свою пластичность, суставы становятся малоподвижными, ограничивается движение, появляются зажимы и зоны дискомфорта в теле.
Это отражается на общем самочувствии человека, состоянии здоровья и качестве жизни. Естественно, что уровень энергии, или по-другому жизненный тонус человека с годами падает.
Можно ли активизировать работу нашего организма и наполнить себя энергией с годами и при бешеном ритме жизни?
Да!!! Можно!!! Знанием и практикой.
Наше Тело – это самовосстанавливающаяся и самоисцеляющаяся система. Можно сделать так, чтобы тело начало восстанавливать и править само себя!!!
Это возможно, если человек имеет необходимые знания о правильном построении тела, и умеет ими пользоваться.
Правильность телесного построения — это симметрия правой и левой сторон тела, вертикаль позвоночника и параллель уровней суставов.
Когда в теле начинают соблюдаться законы построения, то позвоночник и суставы начинают двигаться физиологически правильно, нагрузка на них значительно снижается.
Улучшение подвижности суставов и позвоночника достигается мягким, медленным микро движением и на него тело откликается удовольствием, и легко запоминает.
Именно микро движения позволяют замедлиться от бешеного темпа жизни и погрузиться в себя на какое-то время, а это уже исцеляющее состояние само по себе за счёт переключения нашего внимания из внешнего мира на свое внутреннее пространство.
Та энергия, что ограничивала подвижность суставов и позвоночника, создавая блоки, освобождается медленно в очень щадящем режиме, не разрушает, а наоборот, помогает восстановлению здоровой амплитуды движения.
Научиться микро движениям можно с помощью осознанного движения (телесных практик) в специальном легком медитативном состоянии, которое позволяет лучше сконцентрироваться и направлять свое внимание в разные части тела при физических упражнениях, т.е. находиться в состоянии «здесь и сейчас».
Чем ценно это состояние? Оно позволяет задействовать эмоциональную, ментальную и сферу ощущений и во время занятия проработать себя целостно.
Для современного человека с непривычки сложно находиться в состоянии «здесь и сейчас», поэтому нагрузки увеличиваются постепенно, начиная с нескольких минут динамической медитации.
Уникальность телесных практик в том, что в них нет комплексов упражнений. Комплексы упражнений создают привычку – в них мышцы работают по одним и тем же траекториям.
Каждое занятие — неповторимо! На каждом следующем занятии мы добавляем разные движения, усложняем их простых к сложным.
Общеизвестно, куда направляется внимание – там и энергия! Перенос своего внимания каждый раз в разные части тела позволяет использовать множество двигательных вариаций.
С помощью телесных практик происходит медленное растягивание всего тела в законах телесного построения. Это позволяет вернуть мышцы в мягкое жизнеспособное молодое состояние, которое улучшает обмен веществ и ведет к омоложению.
Использование приятных ощущений и приятного эмоционального состояния во время практик обеспечивает устойчивые результаты – телесную память.
Старые двигательные паттерны, которые причиняли неудобство и болевые ощущения во время движения, заменяются новыми более комфортными.
В результате телесной работы над собой возникает умение двигаться с минимальными затратами и максимальной эффективностью.
Умение контактировать со своими телесными ощущениями превращается в ресурс для эффективной внешней социальной жизни.
Уровень энергии в теле возрастает и таким образом повышается качество нашей жизни!!!
Обучиться телесным практикам можно на моём авторском курсе «Гармонизация тела».