Практика йоги предназначена для всех, кто желает восстановить и поддерживать свое здоровье, развить в себе осознанность и силу воли, стремится к здоровому и гармоничному образу жизни.

В процессе занятий гармонично сочетаются динамические и статические упражнения, синхронизированные с дыханием. Большое внимание уделяется отстройке асан, технике их выполнения и, конечно, травмобезопасности. Уровень сложности подойдет как для начинающих, делающих только первые шаги в йоге, так и для продолжающих практиков.

Курс подойдет тем, кто:

• никогда не занимался йогой или спортом и не знаете, с чего начать
• хочет улучшить свое физическое состояние
• практикует недавно, еще не разобрались в ключевых моментах, отстройках асан, дыхании  и чувствуете себя неуверенно
• уже начал практиковать, но хочет получить более полные и глубокие знания и умения в хатха-йоге
• хочет развить подвижность суставов, избавиться от болей  в спине, пояснице, ногах

На курсе осваиваются теоретические и практические аспекты следующих практик:

• йогическое дыхание, уджайи пранаяма;
• асаны стоя;
• балансы на руках;
• наклоны и прогибы;
• асаны, раскрывающие тазобедренные суставы;
• асаны, скручивающие позвоночник;
• перевернутые позы.

После вводного курса вы:

• сможете самостоятельно выполнять основные асаны йоги
• будете чувствовать себя уверенно на групповом занятии

ПРОГРАММА ВВОДНОГО КУРСА

• объяснение и выполнение дыхательных техник для начинающих
• как безопасно делать наклоны, прогибы, растяжки;
• освоение базового набора асан
• противопоказания к позам и облегченные варианты для личной практики.

Часто нам задают вопросы: Я хочу заниматься йогой, а смогу ли я? Я новичок, я ничего не знаю о йоге, можно ли мне заниматься? Я хочу попробовать, но у меня нет спортивной подготовки.

Есть мнение, что йога — это фантастические позы со скрутками и невероятной гибкостью. Эти стереотипы глубоко вошли в наше сознание. Вводный курс по хатха-йоге рассчитан как на начинающих «с нуля», так и на тех, кто уже практикует йогу, но хочет систематизировать свои знания и усовершенствовать навыки. Основная задача этого курса — помочь начинающим сориентироваться в мире йоги и подготовиться к полноценной практике в начальных группах.

СТОИМОСТЬ:

Занятия по 1,5 часа. Абонемент на 8 занятий — 78 р.

ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ:

Удобную одежду для занятий, все остальное в залах есть!

Занятия проходят по адресу ул. Гурского 22Б, шестой этаж. т. +375 29 15 14 888

Расписание

Пространство йоги для всех, кто хочет отвлечься от повседневной суеты, стать чуточку ближе к самому себе, найти нечто ценное и важное в бесконечной череде сменяющих друг друга событий. На занятиях по йоге вы вновь научитесь слышать себя, свои ощущения, свое тело; ваше восприятие станет острым и ярким как в детстве