ЛЕЧЕБНАЯ, ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ И ФОНОВАЯ ГИМНАСТИКА В АСПЕКТЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ РЕЖИМОВ

В последнее десятилетие в мировой физической культуре отмечается усиление роли не только спорта, но и программ физического оздоровления населения, использования дозированных физических нагрузок в системе профилактики и лечения самых различных заболеваний.

Гимнастика, как одна из ведущих форм двигательной терапии (кинезитерапии) приобретает в структуре двигательных режимов человека тестовое значение. По тому, насколько методично, последовательно м продолжительно занимается человек гимнастикой, можно прогнозировать состояние его физического и психического здоровья.

В предложенной мною «Системе двигательных режимов» (2009), в рамках которой может пребывать человек на протяжении своей жизни, выделяются три основных типа гимнастик – лечебная, оздоровительная и фоновая.

Лечебная гимнастика проводится на IVII двигательных режимах, завершаясь достижением состояния «практически здоров» и завершением фазы «реабилитация».

Оздоровительная гимнастика выполняется на VIIIIX (свободном и тренирующем) режимах, приводя незначительную часть людей (менее 0,5%) к регулярным занятиям спортом высших достижений и переходу на XXIXII двигательные режимы (интенсивно-тренирующий, предсоревновательный и соревновательный).

Лечебная гимнастика (ЛГ), оказывая неспецифическое стимулирующее и специальное корректирующее воздействие на организм, ускоряет переход человека от состояния «тяжело больной» к состоянию «реконвалесцент».

Оздоровительная гимнастика (ОГ) позволяет наращивать человеку свой физический потенциал, осуществляя переход от состояния «реабилитируемый» к состоянию «здоров».

Фоновая гимнастика (ФГ) поддерживает стабильное состояние достигнутого уровня здоровья человека, предлагая дальнейшее возрастание его адаптивных возможностей, повышение результативности в спорте и боевых искусствах, эффективности в учёбе и трудовой деятельности.

ЛГ имеет особенности, связанные прежде всего с характером протекания болезни, возрастом и полом, психическим состоянием и двигательными возможностями больного.

Особенности ОГ определены степенями развития физических и двигательных качеств человека, его психологическими установками и сложившимися поведенческими стереотипами.

 Характер ФГ зависит от практикуемой индивидуумом на протяжении многих лет формы, связанной с образом жизни, мышления, трудовой деятельности, философскими, религиозными и этическими ценностями.

В структуре и построении занятий ЛГ, ОГ и ФГ имеет значение правильный подбор гимнастических упражнений, классификация и описание которых приведены в моей монографии «Кинезитерапия остеохондроза у цирковых артистов и борцов» (2018). В ней изложены также правила составления двигательных рецептов и описания гимнастических упражнений на русском языке, опирающиеся на экспресс-оценку функционального состояния обследуемых больных, практически здоровых и достигших уровня подготовленности мастера спорта.

 

Николай Коротаев, Москва

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *