Инна Толокина, врач — РЭВХ, психотерапевт, специалист по работе с физическим и эмоциональным состоянием через дыхание и телесные практики

В сегодняшнем мире мы часто сталкиваемся не просто с проблемами по здоровью, но и, в целом, с нарушением нашей конституции тела (наличие избыточного веса или его дефицита вместе с сопутствующими изменениями в организме). Если смотреть более широко на эту тему, на это может влиять множество различных причин. Все мы прекрасно знаем такое выражение, как “Мы то, что мы едим” или “Наша жизнь — это отражение нашего внутреннего мира”, “Мы — это проявление наших привычек”…
Поэтому, в первую очередь, хочется остановиться на трех основных принципах нашего благополучия:
1) питание, а именно — инновационное функциональное питание. Оно разработано на основе очевидного эффекта, полностью натуральное по составу и самое главное — обладает собственной ключевой технологией на уровне растворения и очищения, восполнения и регенерации, и гармонизации. Ключевой фактор — это заселение кишечника качественной микрофлорой — полезными бактериями, которые направляют своей жизнедеятельностью наш организм на долголетие, отличное самочувствие по многим параметрам и особенно — восстанавливают работы самого кишечника, а вместе с ним и другие системы. Ведь не зря говорят, что “второй мозг — это наш кишечник!”. Гармонизация оси “мозг-кишечник” играет в этом существенную роль.

2) второе — это дыхание. В нашей современной жизни очень много провоцирующих факторов и внешних раздражителей. И, соответственно, большой процент населения страдает от хронического стресса. А ведь “хроническая усталость” — это не лень. Это состояние, когда нервная система «застряла» в режиме выживания и организм начинает действовать в режиме “автопилота” для максимальной экономии энергии.
Почему «автопилот» опасен? Когда мы долго живем в режиме “надо”, тело перестаёт получать сигнал безопасности. А без ощущения безопасности энергия не восстанавливается. Тело посылает сигнал «я устало», а мозг его блокирует, чтобы доделать отчет, приготовить ужин и так далее. Это имеет, как правило, большой список. В итоге система «перегорает», и наступает то самое истощение, которое не лечится просто отпуском. Вырабатываются свои определенные защитные привычки, которые все больше и больше поглощают наши мысли, наше тело и реакции.
На Конгрессе мы подробнее остановимся на привычках, которые съедают ваш ресурс. И дело тут даже не в том, чтобы бросить работу и уехать на Бали, “бросить все и сбежать от проблем”, как-будто бы перезагрузиться. А в том, чтобы развить гибкость своей нервной системы и научиться управлять процессом переключения через осознанные дыхательные техники.
3) и третье — это оптимальные физические нагрузки, которые в комплексе с дыханием целенаправленно снимают напряжения, восстанавливают работу мышц.
Обо всех этих ключевых моментах, доступных инструментах и разработанных программах, которые помогают развивать нашу нервную систему и восстанавливать конституцию организма мы поговорим на Конгрессе. До встречи!