Ведущая — д.м.н., профессор Ганна Жукова

Приглашаем  вас на уникальный по простоте и действенности практикум, который  создан для желающих понять, что такое йога и зачем она нужна современному человеку. Как правильно начинать заниматься практикой, какие ошибки могут быть у практикующих йогу самостоятельно  или с малокомпетентным инструктором. Как правильно дышать, расслабляться в сложных позах и работать с сознанием.

Существуют несложные и доступные практически всем (в любом возрасте и состоянии здоровья) приемы и методы восстановления здоровья.

 

—  Как в течение всего дня быстро и незаметно для окружающих снимать нервные и статические нагрузки;

—  Как вечером чувствовать себя бодрым, веселым и работоспособным;

—  Как хорошо высыпаться за 4-5 часов ночью;

—  Как снимать боль с позвоночника и суставов;

—  Как привести в порядок перистальтику кишечника, чтоб не было проблем с пищеварением;

—  Как научиться управлять своим дыханием, а значит своим психическим состоянием;

—  Как дома, без специальных знаний и навыков, помочь своим близким снять усталость и нервное напряжение.

 

Практика предназначена для людей разного уровня физической подготовки/состояния здоровья и любого возраста.

 

Цель практики имеет внутренний и внешний уровни. На внутреннем уровне — это оздоровление и очищение физического тела. На внешнем  уровне — уравновешенность и жизнерадостность. На тайном  уровне — пробуждение и развитие осознанности.

Регулярное выполнение  этих практик — шаг за шагом восстановит двигательную активность всех суставов и позвоночника, сбалансирует и стабилизирует физическое здоровье и психоэмоциональное состояние в целом.