Баранова Ольга
Практикующий психолог, телесный терапевт, прошла обучение телесно-ориентированной психотерапии в Московском институте танатотерапии и Датском институте бодинамики, член Белорусской Ассоциации психотерапевтов, Ph-D доктор философии в области информационных технологий (психология), член МНОО Международной Академии информационных технологий. Автор мастерской «Гармонизация тела».
Более десяти лет практикую и совершенствую авторский подход «Гармонизация тела». В прошлом году защитила научно-технический проект «Технология коррекции двигательного стереотипа на основе авторской телесной практики психофизического переобучения человека».
В проекте я изучала, как распределение веса тела на стопу связано с подвижностью суставов и позвоночника человека. Как мы распределяем свой вес во время ходьбы и стояния на стопу – таково состояние не только спины, а всего тела. Умение «пользоваться» своим телом позволяет скорректировать многие телесные проблемы.
В основе подхода:
Понимание принципов построения человеческого тела
— это вертикаль позвоночника, симметрия правой и левой сторон тела и параллель уровней суставов. Если один из этих принципов нарушается, то ухудшается работа нашего тела.
Самостоятельное воздействие на фасциальную ткань организма с помощью микродвижений.
«Измените баланс натяжения в мягких тканях и кости сами перестроятся» Т.Маейрс
Свойство фасциальной ткани – пластичность. При медленном растяжении с помощью микродвижения она меняет свою длину и фиксирует изменения.
Проведение микродвижений в теле происходит по пути следования «анатомических поездов» или миофасциальных меридианов. Вследствие чего происходит коррекция осанки и увеличение подвижности суставов и позвоночника с помощью движения пальцев рук и ног.
Осознанное движение.
Часто проблемы тела возникают из-за неправильного движения. Осознавание своего движения в повседневной жизни позволяет через наблюдение за собой создать новые двигательные привычки в сидении, стоянии, ходьбе. Сформировать более комфортный двигательный стеореотип.
Цель осознанного движения – научиться двигаться с минимальными усилиями и максимальной эффективностью.
Принцип безопасности.
Меняем свое движение только в зоне комфорта. Делаем движения в той амплитуде, в которой тело готово работать в настоящий момент. Используем приятные телесные ощущения. Тело их быстро запоминает. Берет на баланс. Легко создает новые комфортные двигательные привычки. Появляется умение самостоятельно корректировать свои телесные проблемы.
Секрет эффективности – обучение дает прочные результаты, потому что приято и несет радость. Делая комфортные движения, мы даем понять мозгу и нервной системе в целом, что именно для нас желательно. Чем больше мы получаем удовольствия от движения, тем лучше результат.
Качество нашей жизни напрямую связанно с качеством нашего движения.
Улучшаем подвижность суставов и позвоночника – улучшаем свое самочувствие.
Как следствие — повышается настроение, отступают хронические болезни, головные боли и плохое настроение, общий жизненный тонус поднимается, появляется больше энергии для осуществления своих планов и творчества.
Индивидуальная и групповая работа. Для участников конгресса консультации бесплатно.
Мастер-класс: Секреты гармонизации тела, или что такое «анатомический поезд» и как на нем доехать к здоровой спине