МК: «Упражнения Кегеля для женщин XXI века»

Ведущая — Оксана Басалай

Возрастные ограничения: 18+

Примечание: Мастер-класс предназначен в первую очередь для женщин, но и любознательные мужчины смогут получить на нем полезную информацию для себя и своих вторых половинок. Упражнения на практической части доступны для выполнения представителями обоих полов.

Мастер-класс будет состоять из трех частей:

1 часть — ответы на вопросы

В рамках конгресса будет организована возможность задать анонимные вопросы по докладу “ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ” .

Вопросы можно передать:

  • Записанные на бумаге – прямо в руки докладчику — Оксане Басалай;
  • C помощью формы на сайте http://www.intimfitness.by/faq/;
  • Устно в начале мастер-класса.

Мастер-класс начнется с ответов на собранные вопросы.

2 часть – теория, которой не было в докладе

  • Как изменились тенденции со времен Кегеля?
  • Какие альтернативы предлагают современные гинекологи у нас и за рубежом?
  • Что полезного привнесли в упражнения Кегеля его последователи?
  • Есть ли аналогичные упражнения для мужчин?
  • Самые частые ошибки при выполнении
  • Как понять, что все делаешь правильно?
  • Как усилить эффект упражнений?

3 часть – мини-практика для мышц тазового дна

  • Разминка;
  • Учимся расслабляться: по-хорошему и по-плохому;
  • Учимся ощущать мышцы тазового дна;
  • Медитируем;
  • Получаем 3 домашних задания и напутствие.

Для женщин, которые готовы продолжить знакомство со своими интимными мышцами через неделю после конгресса 18 и 19 августа (два дня по 3 часа) будет организован семинар “Интимная гимнастика для женского здоровья” с тренажерами. Тех, кто внесет предоплату во время участия в конгрессе, ожидает приятная скидка и полезный подарок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *