Семинар «Тренировка интимных мышц для женского здоровья» 18-19 августа

Это концентрированная практика для женщин 18+, которые готовы:

  • восстановить и укрепить женское здоровье;
  • улучшить тонус интимных мышц для профилактики или избавления от недержания мочи и опущений;
  • улучшить гормональный фон: забыть о ПМС или смягчить последствия климакса;
  • расслабиться и наполниться женской энергией.

Что будет на занятии? 

  • Изучение женского тела и глубокое погружение в собственные ощущения;
  • Практики для расслабления, отдыха и снятия стресса;
  • Техники для повышения чувствительности и управляемости интимной зоны;
  • Упражнения для тренировки интимных мышц (с тренажером);
  • Женская медитация для гармонизации состояния.

Как это работает?
1. Глубоко расслабляясь, Вы:
♻Снимаете мышечные зажимы, что способствует нормализации кровообращения и лимфотока и благоприятно воздействует на все органы и системы тела;
♻Восстанавливаете силы, позволяя себе вырваться из рутины повседневного стресса, который многие привыкли считать нормой;
♻Ощущаете себя, свое тело, здесь и сейчас, отключаете «словомешалку» посторонних мыслей, максимально погружаетесь в реальные ощущения;
♻Готовитесь к полноценной концентрации на выполнении упражнений;
♻Повышаете диапазон чувствительности.

2. Тренируя интимные мышцы, Вы:
♻Улучшаете кровоснабжение органов малого таза, что благоприятно для для мочеполовой и пищеварительной системы, а также организма в целом (это просто необходимо при сидячей работе и малоподвижном образе жизни).
♻Укрепляете мышцы тазового дна — мочеполовую диафрагму, которая поддерживает внутренние органы и контролирует мочеиспускание и дефекацию (профилактика недержания мочи и кала).
♻Благодаря использованию тренажера улучшаете тонус мышц влагалища (который во многом влияет на качество интимной жизни), а также укрепляете слизистую (что способствует нормализации флоры и профилактике гинекологических заболеваний) и способствуете укреплению связочного аппарата матки (профилактика опущений).
♻Активизируете гормональные железы, которые начинают интенсивно вырабатывать «правильные» женские гормоны. Гормоны — наше все: от настроения до общего самочувствия. Когда гормональный фон в норме — глаза светятся и Вы излучаете особый флер женственности, который привлекает окружающих (женский магнетизм).

3. Медитируя, Вы:
♻Закрепляете полученные в процессе занятия навыки;
♻Мягко переходите из режима тренировки в режим повседневной жизни в обновленном состоянии;
♻Позволяете гармонично завершиться запущенным во время выполнения упражнений физиологическим и психологическим процессам;

И только делая все вышеперечисленное комплексно и корректно, Вы в полной мере можете насладиться гармоничным состоянием женского тела.

Предварительный вывод о том, что ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ НУЖДАЮТСЯ В УКРЕПЛЕНИИ, можно сделать по следующим ПРИЗНАКАМ:
— Недержание мочи при смехе и чихании;
— Невозможность долго терпеть позывы в туалет;
— Геморрой — частый спутник опущения задней стенки влагалища;
— Попадание воздуха при наклонах, половой близости;
— Попадание воды при купании в ванной и общественных водоёмах, что опасно попаданием инфекции;
— Диагностирование смещения матки (первый симптом опущения), образования карманов во влагалище;
— Болевые ощущения во время полового акта;
— Отсутствие оргазмов;

К группе риска ослабления мышц таза относятся женщины:
— рожавшие;
— имевшие разрывы;
— страдающие ожирением, хроническими кашлем и запорами;
— после наступления климакса;

Признаками ГИПЕРТОНУСА МЫШЦ ИНТИМНОЙ ЗОНЫ являются:
— Боли в промежности, которые усиливаются при сидении, попытке сесть или встать со стула;
— Сложность проникновения во влагалище (при отсутствии девственной плевы);
— Болезненность во время полового акта.

Противопоказания:
— Острые воспалительные процессы (как в интимной зоне, так и в организме в целом);
— Послеоперационный и послеродовой период (2 месяца);
— Беременность (первые 3 месяца для тех, кто занимался ИГ раньше, весь срок, для тех, кто не знаком с методикой);
— При миоме матки, кистозных образованиях в яичниках и других диагностированных гинекологических заболеваниях занятия обязательно согласовать с гинекологом. Лучше спрашивать: «Можно ли тренировать интимные мышцы?» (если спрашивает о методике — интимная гимнастика по методике Татьяны Кожевниковой). Если гинеколог затрудняется ответить (в мед вузе этому не учат), то, как правило, если половая жизнь разрешена, то и тренировать интимные мышцы можно, если половой жизнью жить нельзя — то и от интимной гимнастики воздерживаемся.

Как проходит занятие?
1. Знакомство и разминка
Занятие начинается со знакомства: участницы знакомятся с тренером и между собой, уточняют свои потребности и ожидания от занятия, вспоминают или узнают основные теоретические аспекты предстоящей практики. Разминка включает в себя плавные физические упражнения на все тело и танцевальные движения, а также динамическую медитацию, что готовит к восприятию основной части занятия.

2. Интимная гимнастика
Интимная гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений и медитаций по методике рекордсменки Гиннесса — Татьяны Кожевниковой. Инструктор демонстрирует и поясняет упражнения, а также следит за правильностью их выполнения каждой из участниц.

3. Заключительная часть занятия
Позволяет закрепить полученные практические навыки и гармонично завершить занятие. А также получить индивидуальное домашнее задание для каждой участницы.

Информация для участниц:
Занятие будет проходить с использованием тренажеров по методике «интимная гимнастика», поэтому обязательно убедитесь в отсутствии противопоказаний. Индивидуальный тренажер входит в стоимость занятия и останется у Вас после его завершения. Средства гигиены и все, что может понадобится для использования тренажера можно взять у инструктора. Заниматься без тренажера тоже можно, но эффективность будет ниже.

Форма одежды для занятия: платье либо юбка любой приличной длины, кофта или плед, а также теплые носочки для медитации. Ваша одежда не должна жать, мешать и отвлекать Ваше внимание и внимание других участниц (при поднятии рук вверх пупок и белье должны быть прикрыты, а при наклоне поясница не должна оголяться).

Проводит Оксана Басалай, сертифицированный инструктор по интимной гимнастике по методу Татьяны Кожевниковой

Длительность занятия: два дня по три часа

Стоимость занятия: 120 руб. при предоплате, 150 руб. в день семинара.

Место проведения занятия: студия Аури, ул. Тростенецкая, д. 3.
+ 375 (29) 608-00-04, + 375 (33) 366-00-04

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *