МК: «Упражнения Кегеля для женщин XXI века»
Ведущая — Оксана Басалай
Возрастные ограничения: 18+
Примечание: Мастер-класс предназначен в первую очередь для женщин, но и любознательные мужчины смогут получить на нем полезную информацию для себя и своих вторых половинок. Упражнения на практической части доступны для выполнения представителями обоих полов.
Мастер-класс будет состоять из трех частей:
1 часть — ответы на вопросы
В рамках конгресса будет организована возможность задать анонимные вопросы по докладу “ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ” .
Вопросы можно передать:
- Записанные на бумаге – прямо в руки докладчику — Оксане Басалай;
- C помощью формы на сайте http://www.intimfitness.by/faq/;
- Устно в начале мастер-класса.
Мастер-класс начнется с ответов на собранные вопросы.
2 часть – теория, которой не было в докладе
- Как изменились тенденции со времен Кегеля?
- Какие альтернативы предлагают современные гинекологи у нас и за рубежом?
- Что полезного привнесли в упражнения Кегеля его последователи?
- Есть ли аналогичные упражнения для мужчин?
- Самые частые ошибки при выполнении
- Как понять, что все делаешь правильно?
- Как усилить эффект упражнений?
3 часть – мини-практика для мышц тазового дна
- Разминка;
- Учимся расслабляться: по-хорошему и по-плохому;
- Учимся ощущать мышцы тазового дна;
- Медитируем;
- Получаем 3 домашних задания и напутствие.
Для женщин, которые готовы продолжить знакомство со своими интимными мышцами через неделю после конгресса 18 и 19 августа (два дня по 3 часа) будет организован семинар “Интимная гимнастика для женского здоровья” с тренажерами. Тех, кто внесет предоплату во время участия в конгрессе, ожидает приятная скидка и полезный подарок